Uzmanlardan osteoporoz riski için uyarı: “Hareketsiz kalmayın ayrıca düzenli beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!” Özellikle 50 yaş …
Uzmanlardan osteoporoz riski için uyarı: “Hareketsiz kalmayın ayrıca düzenli beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!”
Özellikle 50 yaş üzerinde kadınlarda sık rastlanan ayrıca kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozdan korunmanın yolu, düzenli beslenme ayrıca hareketle birlikte günde iki bardak süt içmekten geçiyor. Hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ayrıca kalsiyum eksikliği sebebiyle ortaya çıkan osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, bu konuda toplumun bilinçlenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ayrıca Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Osteoporoz kemiklerin güçlü ayrıca sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması anlamına gelir. Yaşlanma, hareketsiz yaşam tarzı ayrıca menopoz döneminde östrojen hormonu seviyesinin azalması ile birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor. Bu dönemde kemikler her zamankinden daha fazla desteğe ayrıca kalsiyuma ihtiyaç duyduğu için günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli mineral ayrıca vitaminler vücuda alınmış olur.” dedi.
Düzenli beslenmenin önemini vurgulayan İnanç, sözlerine şöyle devam etti “Çocukluktan itibaren sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ayrıca bağışıklık sisteminin güçlü olması hastalıklardan korunmak için önem taşıyor. Dolayısıyla 7’den 70’e süt tüketimi, besin değeri ayrıca içeriğindeki mineraller nedeni ile önem kazanıyor.”
Günümüzde 50 yaş ayrıca üstü kadınların yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldüğüne göze çarpan İnanç, düzenli egzersiz yapılmasının, yeterli kalsiyum ayrıca D vitamini alınmasının bu sıkıntının giderilmesinde büyük önemi olduğuna değindi. Neriman İnanç, ve osteoporoz ile birlikte kemiklerin hassaslaştığını ayrıca kırılma, çatlama gibi acil müdahale gerektiren olayların sıklıkla yaşandığını, menopoz döneminde kemik taramalarının da düzenli yapılması gerektiğinin altını çizdi.
