Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin kendileri ile barışık ayrıca özgüvenli olduklarını belirten uzmanlar; stresli durumlarda sakin kaldıklarını …
Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin kendileri ile barışık ayrıca özgüvenli olduklarını belirten uzmanlar; stresli durumlarda sakin kaldıklarını, sabırlı, hoşgörülü ayrıca uzlaşmacı olduklarını da ifade ediyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için mutsuz eden ilişkilerden uzak durulmasını, tabiatta zaman geçirilerek negatif enerjilerin atılmasını, kötü alışkanlık ayrıca bağımlılıklardan uzak durulmasını tavsiye ediyor.
1992 tarihinden bu yana her yıl 10 Ekim günü, Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu’nun girişimi ile “Dünya Ruh Sağlığı Günü” olarak anılıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip bireylerin özellikleri ile olaylar karşısındaki yaklaşımları hakkında değerlendirmelerde bulundu ayrıca önemli tavsiyeler paylaştı.
Kendileri ile barışık oluyorlar
Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin öncelikle kendisi ile barışık, kendini seven ayrıca özgüvenli olduklarını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Aynı zamanda ailesi ile iyi ilişkiler içinde olan, sosyal yönü güçlü, bulunduğu ortamlarda diğer insanlar ile dengeli ayrıca uyumlu ilişkiler kurabilen, bireysel yeteneklerini geliştirip kullanabilen, hayatın anlamını ayrıca varlık nedenini kavrayıp sahibi olduğu değerlerin farkına vararak hayattan keyif alabilme, mutlu ayrıca huzurlu bir şekilde yaşayabilme becerisine sahip kişiler olduklarını da söyleyebiliriz” dedi.
İşte sağlıklı ruh haline sahip insanların özellikleri…
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip insanların davranış ayrıca olaylar karşısında yaklaşım özelliklerini şöyle sıraladı:
– Stresli durumlarda sakin kalır, olumlu düşünür ayrıca hedefe yönelik davranırlar. Yeni gelişen durumlara kolay uyum sağlar ayrıca uygun davranış modelleri geliştirmekte zorlanmazlar,
– Dürtülerini kontrol ederler, sabırlıdırlar. Burada sabır, kendini tutmaya zorlamak değil zamanı en iyi şekilde kullanabilme becerisidir,
– İlişkilerinde hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık olup ortak hedefler için birlikte hareket etme bilinçleri yüksektir,
– Uzlaşmacılardır. Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünürler. Neden olamayacağına değil, nasıl olacağına odaklanırlar.
– Geçmişe takılı kalmazlar. Enerjilerini ayrıca zamanını geçmişe harcamazlar. Geçmişin sadece tecrübe ayrıca deneyimlerini alır ayrıca gelecek yaşantısında bu tecrübelerden yararlanırlar,
– Dışarıdaki olaylardan ayrıca insanların her söylediğinden etkilenmezler. Sünger gibi her şeyi çekmezler. Doğru ayrıca yanlışı ayırabilme becerileri yüksektir. Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına çok daha geniş perspektiften, farklı açılardan bakarlar. Kendi yaşam felsefeleri üzerinden hayatlarını yaşarlar,
– Duygularını bastırmaz, duygusu öfke de olsa neşe de olsa en uygun şekilde bastırmadan ayrıca abartmadan yaşarlar. Zarar görecek kadar duygularına kapılmazlar. Mantık da duygularına eşlik eder.
– Güvenilirlerdir. Söyledikleri ile yaptıkları tutarlıdır. İyi bir dost ayrıca İyi bir arkadaşlardır. Pozitif enerjileri sayesinde yanındakiler kendilerini iyi ayrıca güvende hissederler.
– Neşeli ayrıca esprililerdir. Gülmeyi severler. En ciddi ayrıca sıkıntılı durumlarda bile komik durumlar yakalayabilirler. Acılardan değil hayatın güzelliklerinden beslenirler.
Sağlıklı ruh hali için neler yapılmalı?
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için tavsiyelerini şöyle sıraladı:
– Çözümü olmayan sorunlardan, mutsuz eden ilişkilerden uzak durmak gerekiyor. Sağlığınız bozulmadan enerjinizi çok daha güzel yaşayabileceğiniz ayrıca sizin seçeceğiniz farklı bir iş, farklı bir çevre, hobi, spor, sosyal aktiviteler, hayvan besleme, yeni dostluklar ayrıca arkadaşlıklar gibi alanlara yönlendirebilirsiniz,
– Dengeli beslenin, yeterli uyku uyuyun, doğru nefes alıp verin,
– Her türlü kötü alışkanlık ayrıca bağımlılıklardan uzak durun. Bilgisayar ayrıca cep telefonunuzun günlük kullanım süresini kısaltın. Oyun ya da sosyal basın bağımlısı olmayın. Tabii hayatınızda sigara, alkollü içecek ya da başka bağımlılık yapıcı maddeler varsa hayatınızdan çıkartın, çıkartamıyorsanız tedavi olun,
– Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağaç, çiçek, bahçe işleri. Tabiatta geziler, yürüyüşler yapın. Bütün negatif enerjinizi atın.
