Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 tarihinden bu yana saatler geri alınmıyor. Beynin çalışmasını gün …
Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 tarihinden bu yana saatler geri alınmıyor. Beynin çalışmasını gün ışığına göre ayarladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Gözünüze güneş ışığı geliyorsa beynimizdeki melatonin azalıyor. Bunun sonucunda uykuya geçmek zorlaşmış oluyor. Karanlık bir ortamda ise melatonin seviyemiz artıyor ayrıca beynimiz uykuya hazır olduğumuz mesajını gönderiyor” dedi. Kaya, biyolojik saatimiz ile güneş saatinin devamlı birbirleri ile eşzamanlı olmak ayrıca uyum göstermek zorunda olduğunu vurguladı.
Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, kalıcı yaz saati uygulamasının psikolojiye etkilerine ilişkin değerlendirmede bulundu.
Türkiye’de her sene ekim ayından başlayıp mart ayına kadar saatlerin 1 saat geriye alınarak kış saati uygulamasına geçildiğini hatırlatan Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “2016 tarihinde bu uygulama kaldırıldı. Sürekli olarak kalıcı yaz saatine geçildi. Halkımız vakit vakit bu uygulamayı eleştirdi. Özellikle sabahları işe ayrıca okula giden insanların yaşadığı zorluklarını, kaygılarını, sıkıntılarını haber programlarında sık sık görmeye başladık” dedi.
Biyolojik saatimiz ayrıca güneş saati uyum göstermek zorundadır
Kalıcı yaz saati uygulamasının bedensel ayrıca ruhsal etkileri olduğunu kaydeden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Üç adet saatten bahsedebiliriz. İlki güneş saatidir yani güneşin hareketi ayrıca pozisyonuna güneş saati diyoruz. Güneşin doğuşu ayrıca batışı olarak düşünebiliriz. İkincisi ise biyolojik saatimizdir. Biyolojik saat bizim fizyolojik süreçlerimizi yönettiğimiz 24 saatlik salınım gösteren bir düzendir. Biyolojik saatimiz ayrıca güneş saati devamlı birbirleri ile eşzamanlı olmak ayrıca uyum göstermek zorundadır” diye konuştu.
Beyin gün ışığına göre düzeni sağlıyor
Göze giren ışığın beyin tarafınca algılandığını belirten Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Beyin gündüz ya da gece olduğunu bizlere hissettirip bütün bu fizyolojik ayrıca bedensel işlevleri düzenliyor, vücut ısımızı ayrıca hormonlarımızı düzenliyor. Bu nedenle dışarıdan gelen ışığın önemi çok fazladır. Melatonin ise beynimizdeki bir hormondur. Bu hormonun işlevi ise şudur: Gözünüze güneş ışığı geliyorsa beynimizdeki melatonin azalıyor. Bunun sonucunda uykuya geçmek zorlaşmış oluyor. Karanlık bir ortamda ise melatonin seviyemiz artıyor ayrıca beynimiz uykuya hazır olduğumuz mesajını gönderiyor” dedi.
Sosyal saat ile oynamak sağlığı etkiliyor
Üçüncü saatin ise sosyal saat olduğunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Biz sadece sosyal saatimizi değiştirebiliriz. Ekonomik ayrıca politik nedenler de bu saatin değişmesinde etkilidir. Dolayısıyla biz sosyal saat ile ne kadar fazla oynarsak insanların bedensel ayrıca ruhsal sağlığı o kadar etkileniyor” dedi.
Saat değişikliği ile uyku kısalıyor
Yaz saati uygulamasının güneş ışığından daha fazla yararlanmasını sağlamak amacı ile yapıldığına göze çarpan Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Okul ayrıca işten çıkan insanların sosyal hayat ayrıca spor gibi aktiviteler için kendilerine daha fazla vakit ayırmalarını amaçlar. Ancak saat değişikliği ile uykumuz kısalıyor. Buna adapte olmak için ise bir haftalık bir süreç geçirmemiz gerekiyor. Güneşin vücudumuz için önemi hem bedensel hem ruhsal açıdan çok önemlidir” dedi.
