Doğru yapılan her türlü sporun olumlu etkileri var
Doğru yapılan her türlü sporun olumlu etkileri var
Bel fıtığının bir hastalık olmadığını, yaş ilerledikçe ortaya çıkan doğal bir sonuç olduğunu belirten uzmanlar, doğru yapılan her türlü sporun genel beden sağlığı ayrıca bel fıtığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu söylüyor. Yüzmenin bilinenin aksine, bel fıtığı için zorunlu bir spor olmadığının altını çizen Beyin ayrıca Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Yüzme hem zaman hem de bedensel anlamda talepkâr bir spor. Öte yandan araştırmalara göre, diğer sporlar ile kıyaslandığında da bel fıtığı özelinde fazladan bir fayda sağlamadığı ortaya çıkıyor.” açıklamasını yapıtı.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin ayrıca Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, yüzmenin bel fıtığına iyi gelip gelmediği konusunu değerlendirdi.
Bel fıtığı hastalık değil, yaşlılığın bir sonucu
Bel fıtığının, omurga kemikleri arasında bulunan, disk adı verilen kıkırdak dokularının çeşitli sebeplere bağlı olarak bozulması ayrıca omuriliğe doğru yer değiştirmelerine denildiğini belirterek sözlerine başlayan Beyin ayrıca Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Yaşımız ilerledikçe, vücudumuzda her dokuda yıpranma olduğu gibi, disklerde de yıpranmalar ayrıca bozulmalar olur. Bu sebeple bilinenin aksine, bel fıtığı bir hastalık değil, yaşlanmanın kaçınılmaz ayrıca doğal bir sonucudur. Bel fıtığı, omurilikten çıkan sinirleri ezmeye başladığında veya ağrıya sebebiyet verdiğinde hastalık haline gelir.” dedi.
Her bel ağrısının suçlusunun, bel fıtığı olmadığını belirten Ünal, “Her bel fıtığı da ağrı yapacak diye bir kaide yok. Bu nedenle inatçı bel ağrısı yaşayan bir kimsenin, beyin cerrahisi uzmanı tarafınca muayene edilerek, ağrının sebebinin bel fıtığı kaynaklı olup olmadığının araştırılması ayrıca buna göre tedavisinin düzenlenmesi gerekir.” ifadelerini kullandı.
Doğru yapılan her türlü sporun genel beden sağlığı ayrıca bel fıtığı üzerinde olumlu etkileri var
Yüzmenin bel fıtığına iyi gelip gelmediği sorusuna değinen Op. Dr. Emre Ünal, “Sadece yüzme değil, doğru yapılan her türlü sporun genel beden sağlığı ayrıca bel fıtığı üzerinde olumlu etkileri tartışılmaz bir gerçek. Ancak bir noktaya dikkat çekmek lazım, ‘doğru yapılan’ spordan bahsediyoruz. Yüzme, vücudumuzda neredeyse tüm kas gruplarını aynı anda çalıştıran, sadece kas güçlenmesini sağlamakla kalmayarak, kalp-damar sistemimizi de aynı anda çalıştıran komple bir spordur. Ancak yüzmenin zorlukları da vardır. Müstakil ayrıca havuzlu bir evde oturmadığınız sürece, ev şartlarında yapmak mümkün değil. Mutlaka yakında bir tesise gitmeniz gerekir. Bu tesislerde yüzme öncesi ayrıca sonrası duş alma zorunluluğu da olduğu için, bu rutine ve zaman ayırılması gerekir.” şeklinde konuştu.
Yüzme en az 10 dakika, doğru postür ile aralıksız yapıldığında genel sağlık açısından faydalı
Dört mevsimi yaşayan ülkemizde, özellikle soğuk havalarda yapılmasının zor bir spor olduğunun altını çizen Ünal, “Kapalı bir havuza gidilse bile, havuz çıkışında kişinin kendini soğuktan koruyamaması bel ağrısına ayrıca gribal enfeksiyonlara sebebiyet verebilir. Yüzmenin, genel sağlık açısından faydalı olabilmesi için, en az 10 dakika, doğru postür ayrıca ritim ile ara vermeden yapılması gerekir. Toplumun yüzde kaçı doğru postür ile 10 dakika hiç durmadan yüzebilir ki? 2016 tarihinde Avrupa Omurga Derneği Dergisi’nde yayınlanan bir makalede, yarışmalara katılan yüzücüler ile, hiç spor yapmayan 200 kişi karşılaştırılmış ayrıca iki grup arasında bel fıtığı gelişimi özelinde belirgin fark görülmemiştir. Tüm bunlar göz önüne alındığında, yüzmenin hem zaman hem de bedensel anlamda talepkâr bir spor olduğu görülüyor. Öte yandan diğer sporlar ile kıyaslandığında da bel fıtığı özelinde fazladan bir fayda sağlamadığı ortaya çıkıyor.” açıklamasını yaptı.
Fıtık sorunu olanlar mutlaka spor yapmalı ama bu yüzme olmak zorunda değil
Doğru yapılan her türlü sporun genel beden sağlığına faydalı olduğunu yineleyen Beyin ayrıca Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Yüzme sporu, en az diğer sporlar kadar faydalıdır ancak genel kanının aksine bel fıtığını önleme özelinde farkı yoktur. Kişinin düzenli spor yapması için, bu sporu yaparken zevk alması ayrıca yeterli vakti ayırabilmesi gerekir. Aksi halde süreklilik sağlanamaz.” dedi.
Ünal sözlerini şöyle tamamladı:
“Bel fıtığı olan veya bel fıtığı ameliyatı olmuş bir kişinin hayatında mutlaka spor olmalı. Ancak bu sporun yüzme sporu olma zorunluluğu yok. Hangi sporu yapacağına kişi zamanına, kişisel zevklerine göre karar vermeli.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
