Yeni yıla girerken hemen hemen herkesin yeni hedefler belirleyip yeni kararlar aldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, yenilik ihtiyacı sayesinde kişinin psikolojik, fiziksel veya yaşamsal kararlar aldığını söyledi.
Yeni yıla girerken hemen hemen herkesin yeni hedefler belirleyip yeni kararlar aldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, yenilik ihtiyacı sayesinde kişinin psikolojik, fiziksel veya yaşamsal kararlar aldığını söyledi. Özdemir, “Bu dönemde gelişimimize katkı sağlamasını gözeterek bu doğrultuda anlamlı adımlar atar, davranışsal değişiklikler yaparız. İhtiyacımıza yöneldikçe de kendimize yakınlaşır, yeni bir yıla motivasyon ile başlarız.” dedi. Özdemir, kişinin kendisini yenilemesine yardımcı olacak ayrıca daha iyi hissetmesini sağlayacak önemli adımlar atmak için ulaşılabilir ayrıca somut hedefler belirlemesinin önemini vurguladı.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, yaklaşan yeni yılda yeni başlangıçların ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine ilişkin değerlendirmede bulundu.
Yenilenmeye duyulan ihtiyaç ortaya çıkıyor
Yeni yıla girerken hemen hemen herkesin yeni hedefler belirleyip yeni kararlar aldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, “Yeni yıla sayılı günler kala pek çoğumuz yeni başlangıçlar ümidiyle geleceğe özgü önemli kararlar alırız ayrıca geçtiğimiz yıla yönelik değerlendirme yaparız. Diyet ayrıca spora başlamak, kendimize daha çok vakit ayırmak, zararlı alışkanlıklarımız ile vedalaşmak gibi umut ayrıca heyecanla alınan yeni kararların bir kısmını uygulamaya geçirebilsek de bir kısmını birkaç başarısız denemeden sonra bir sonraki yeni yıla dek rafa kaldırırız. Yeni yıl yaklaşırken, yenilik arayışı ayrıca yenilenmeye duyduğumuz ihtiyaç ortaya çıkar.” diye konuştu.
Yenilik ayrıca yenilenme önemli bir ihtiyaç
Yenilenmenin kişinin var olan potansiyelini ortaya çıkarma fırsatı sunan ayrıca gelişimini yordayan bir ihtiyaç olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, “Yenilik ihtiyacı sayesinde psikolojik, fiziksel veya yaşamsal kararlar alır ayrıca gelişimimize katkı sağlamasını gözeterek bu doğrultuda anlamlı adımlar atar, davranışsal değişiklikler yaparız. İhtiyacımıza yöneldikçe de kendimize yakınlaşır, yeni bir yıla motivasyon ile başlarız.” dedi.
Yeni yılda yeni kararlar verme geleneği…
Yeni bu yılın yeni bir başlangıcı çağrıştırdığını kaydeden Penbesel Özdemir, “Yeni yıl yalnızca yeni hedefler oluşturmayı değil, değişim motivasyonunu da sağlar. Yeniliğe ayrıca yenilenmeye duyulan özlemle alınan kararlar, istek ayrıca motivasyon uyandırır. Yeni bir bu yılın başlangıcında koyulan hedefleri gerçekleştirmeye çalışmak, kişinin işlevselliğine yönelik yaptığı yatırım bağlamında umudu ayrıca insanı canlı tutar. Aynı zamanda yeni yılda yeni kararlar verme geleneği kişinin kendiliğinden başlattığı davranışsal değişikliklere yönelik kararlılığını gözlemleyebilmesi için de bir fırsat oluşumu sunar. Dolayısıyla kişinin içsel ayrıca dışsal motivasyon kaynakları yeni yıl ile birlikte harekete geçer ayrıca yaşamı için pozitif kararlar almasına yardım eder.” dedi.
Pozitif kararları hep bu dönemde alıyoruz
Hayatımızla ilgili pozitif kararların özellikle yeni bu yılın başında alınmasının nedenlerine de değinen Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, şunları söyledi:
“Yeni bir bu yılın hayatımıza girmesiyle birlikte aldığımız kararlarda umut, mutluluk ayrıca heyecan gibi duygular ile farkındalık ayrıca yaratıcılık gibi durumlar eşlik etmeye başlar. Bu yılın başlangıç zamanını umut veren bir döngü haline getiren şey sadece zamanın değişmesi değil, farkındalık ayrıca yaratıcılık becerilerimizin devreye girmesiyle birlikte aldığımız pozitif kararlardır. Yeni yılda genellikle rutin haline gelmiş veya alışkanlığımızı oluşturan yaşam tarzımızı değiştirmeye yönelik hedefler oluşturmaya başlarız. Bu alışkanlıklar yaşamımız üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkiye sahip, değişmesi zor alışkanlıklar olabilir. Yenilenme beklentisiyle koyulan yeni hedefler sayesinde olumlu ayrıca yeterince iyi yaşamsal deneyimler edinmeyi ayrıca daha iyi bir versiyonumuza dönüşmeyi isteriz. Yenilenme ayrıca dönüşüm için ise pozitif kararlara ihtiyaç duyarız.”
Somut hedefler belirlenmeli
Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, yeni yılda yeni başlangıçlar ile kişinin kendisini yenilemesine yardımcı olacak ayrıca daha iyi hissetmesini sağlayacak önemli adımlar atmak için ulaşılabilir ayrıca somut hedefler belirlemenin önemini vurgulayarak önerilerini şöyle sıraladı:
“Hedeflerimizi oluştururken psikolojik ihtiyaç ayrıca isteklerimizi gözetmeli, hedeflerimiz sonucunda ulaşmayı düşlediğimiz beklentilerimizi gerçeğe uygun bir biçimde yapılandırmalı, küçük başlangıçlar ile hedefe doğru yönelmeli ayrıca adım atmalıyız.
Yeniliğe duyulan ihtiyacı anlamak veya ihtiyacımıza yönelik harekete geçerken bunu bir uzman desteği ile yapmak için bu yeni yılda psikolojik yardım almak hem yenilenmenize hem de duygularınızı keşfetmenize yardımcı olacaktır.
Zorluklar karşısında esnek olma becerisi geliştirilmeli
Geçmiş deneyimlerimizden öğrenip şimdiye odaklanmak, güçlü ayrıca güçlenmeye ihtiyaç duyan yönlerimizi tanımak ayrıca şefkatle kabul etmek, zorluklar karşısında esnek olma becerimizi geliştirmek ayrıca psikolojik sağlığımızı ayrıca iyilik halimizi korumak için sorumluluk almak kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. 2023’e günler kala, yeni yıl ile birlikte var olan potansiyelimizi keşfettiğimiz ayrıca hayallerimizi gerçekleştirebildiğimiz bir yıl olmasını diliyorum.”
