Ramazan ayında tok kalabilmek kadar, sağlıklı ayrıca dengeli beslenmek çok önemlidir. Uzmanlar sahur ayrıca iftarda kaliteli ayrıca sağlıklı bir beslenme programıyla tok kalmanın mümkün olabildiğini söylüyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Klinik Beslenme ayrıca Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Derya Fidan Ramazan ayı için örnek bir menü hazırladı.
Ramazan ayında tok kalabilmek kadar, sağlıklı ayrıca dengeli beslenmek çok önemlidir. Uzmanlar sahur ayrıca iftarda kaliteli ayrıca sağlıklı bir beslenme programıyla tok kalmanın mümkün olabildiğini söylüyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Klinik Beslenme ayrıca Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Derya Fidan Ramazan ayı için örnek bir menü hazırladı.
Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için dengeli ayrıca sağlıklı beslenmek gerekir. Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için beslenme düzeninin kaliteli ayrıca sağlıklı olması gerekir. Ramazan ayında kilo vermeyi engelleyen şey, uzun süre açlık devamında öğünlerde fazla kalori almaktır. Doğru bir diyet uygulayarak Ramazan ayında hem sağlıklı kalıp hem de kilo vermek mümkün olacaktır.
Ramazan Ayında Kilo Vermek İsteyenler İçin Örnek Beslenme Listesi;
Sahur;
Haftada 3 Gün;
Haftada 4 Gün;
İftar 1;
15 Dk Ara Verilmeli;
İftar 2;
Veya
Veya
Gece;
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı