tarımenflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,1778
EURO
35,0027
ALTIN
2.444,94
BIST
10.665,41
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
25°C
İstanbul
25°C
Açık
Çarşamba Açık
26°C
Perşembe Az Bulutlu
26°C
Cuma Açık
28°C
Cumartesi Açık
30°C

Akıllı telefonlar kas iskelet sistemini hasta etmesin

Bu tavsiyeler kas iskelet sistemi ağrılarını önleyebilir Akıllı telefonların yoğun kullanımı sebebiyle oluşan duruş bozukluklarının yaygın kas …

Akıllı telefonlar kas iskelet sistemini hasta etmesin
31.08.2022 13:21
0
A+
A-

Bu tavsiyeler kas iskelet sistemi ağrılarını önleyebilir

Akıllı telefonların yoğun kullanımı sebebiyle oluşan duruş bozukluklarının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına neden olduğunu belirten Fizik Tedavi ayrıca Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, “Kullanım sırasında genellikle sırt ayrıca boyun kötü pozisyonda öne eğik durumda oluyor; el bilekleri ayrıca el parmakları da uzun süre bükülü şekilde duruyor.” uyarısında bulundu. Prof. Dr. Nihal Özaras, telefonun yüksekte tutulmasını, böylece sırt ayrıca boynun dik durmasının sağlanmasını, kullanımın her seferinde 15 dakika ile sınırlandırılmasını, sık sık duruş ayrıca oturuş pozisyonunun değiştirilmesi gerektiğini söyledi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ayrıca Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, akıllı telefonların kullanımından kaynaklanan ağrılara işaret ederek önemli tavsiyelerde bulundu.

Akıllı telefonların kullanımı yaygınlaştı

Yoğun kullanım sebebiyle oluşan duruş bozukluklarının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına sebep olduğunu belirten Prof. Dr. Nihal Özaras, sosyal basın kullanımının artmasıyla akıllı telefonların da yoğun olarak kullanıldığına dikkat çekti.

Sırt ayrıca boyun öne eğik duruyor

Prof. Dr. Nihal Özaras, özellikle gençlerin bazen saatler boyunca telefonlarını ellerinden düşürmediğini vurgulayarak

“Kullanım sırasında genellikle sırt ayrıca boyun kötü pozisyonda öne eğik durumda oluyor; el bilekleri ayrıca el parmakları da uzun süre bükülü şekilde duruyor. Yapılan araştırmalar yoğun akıllı telefon kullanımının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına neden olduğunu ortaya koyuyor.” dedi.

Telefon yüksekte tutulmalı

Fizik Tedavi ayrıca Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, bu ağrılardan kurtulmak için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:

– Telefon yüksekte tutulmalı, sırt ayrıca boynun dik durması sağlanmalı.

– Hep aynı noktaların zorlanmasını önlemek için sık sık duruş ayrıca oturuş pozisyonu değiştirilmeli.

– Telefon hep aynı elde tutulmamalı, arada diğer ele alınarak kas ayrıca eklemlerin dinlenmesine izin verilmeli.

– Mümkünse telefon tutucu gibi destekler kullanılarak kol ayrıca eller dinlendirilmeli.

– Kullanım her seferinde 15 dakika ile sınırlandırılmalı.

– Uzun kullanımlarda ara ara boyun ayrıca sırt bölgesine yönelik germe egzersizleri yapılmalı.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar: - sosyal içerik platformu - ETSY Blog - uygulama fikirleri - vize başvurusu islami sohbet müzik indir dini sohbet sohbet dijital pazarlama ajansi dijital pazarlama elektronik sigara grup sex deneme bonusu deneme bonusu veren siteler betvolegiris.co van escort deneme bonusu medyum casino