tarımenflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
18,5817
EURO
18,3719
ALTIN
1.023,00
BIST
3.484,42
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
20°C
İstanbul
20°C
Az Bulutlu
Perşembe Az Bulutlu
21°C
Cuma Hafif Yağmurlu
21°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
21°C

Tatil sonrası sendromundan kurtulmanın yolları

Uzun bir bayram tatilinin ardından, ofislere geri dönüldü. Peki, çalışanlar deniz, kum ve güneşi bırakıp ofiste bekleyen onlarca mailin …

Tatil sonrası sendromundan kurtulmanın yolları
21.07.2022 08:51
0
A+
A-

Uzun bir bayram tatilinin ardından, ofislere geri dönüldü. Peki, çalışanlar deniz, kum ve güneşi bırakıp ofiste bekleyen onlarca mailin içerisinde kaybolmaya hazır mı?

Tatil dönüşlerinde ortaya çıkan depresif duygu durumunun, kişinin hem iş hem de özel hayatını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirten Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, özellikle stresli iş ortamında çalışanların tatil sonrası sendromu yaşayabileceklerinin altını çiziyor.

Tatil dönüşü sendromu, kişinin tatil sonrası günlük rutinin monotonluğuna ve stresli iş ortamına dönmesi ile hissettiği gerginlik, yorgunluk, odaklanma güçlüğü ve motivasyon kaybı belirtileri ile kendini gösterir.

Tatilin son günlerine yaklaşırken biteceği düşüncesi, yoğun kaygı hissetmeye sebep olabileceği gibi, uyku düzeni ya da yeme davranışı problemlerini de tetikleyebilir. Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, bu süreci en az hasarla atlatmak adına, birtakım önerilerde bulundu.

Uzun tatil dönüşlerinde evde en az 1 gün geçirin

Tatile çıkmadan önce, işleri olabildiğince tamamlamak ve tatil sonrasına iş bırakmamak konusunda hassas davranılması gerektiğinin altını çizen Bayraktar, şunları ekliyor: “Bütün sene kurulan hayallerin tatile gidildiğinde sona erdiği düşüncesi, eve dönünce bavul boşaltma, temizlik yapma ve biriken işleri tamamlama gibi görevler ile bir araya geldiğinde, gerginliği yönetmek çok daha zor bir hal alabilir. Bu nedenle, uzun tatil dönüşlerinde işe başlamadan en az 1 gün evde zaman geçirmek ve ev düzenini sağlamak oldukça önemlidir.”

Tatilden beklentileri gerçekçi tutmak gerek

“Çok eğleneceğim” ya da “Çok dinleyeceğim” beklentisine girmek, özellikle başka tatil fırsatı olmayanlar için hüsranla sonuçlanabilir. Tatile dair beklentileri olabildiğince gerçekçi tutmak gerektiğinin altını çizen Bayraktar, “Mümkünse, kısa da olsa farklı tatil planları yapmak ve iş hayatının günlük rutini içinde kendine vakit ayırmak da, genel duygu durumunu olumlu yönde etkiler. Bu, kişinin tatile olması gerektiğinden fazla anlam yüklenmesini engelleyerek tatil sonrası sendromunun belirtilerini azaltır” açıklamasında bulundu.

Şirket yetkililerine de görevler düşüyor

İş yerindeki huzur arttıkça tatil sonrası sendrom riskinin azalacağını belirten Bayraktar, daha verimli olması ve motivasyonlarının düşümemesi adına, çalışanlara taşıyacaklarından fazla iş yükü verilmemesi, ofis içi sosyal etkinliklerin arttırılması ve çalışanların birbiriyle etkin iletişim kurması gerekliliğinin altını çizdi.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar: hosting - blog