tarımenflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3835
EURO
35,0225
ALTIN
2.326,63
BIST
9.142,40
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cumartesi Parçalı Bulutlu
22°C
Pazar Açık
23°C
Pazartesi Az Bulutlu
24°C
Salı Az Bulutlu
19°C

Su Anahtardır

Hayatın kaynağı su, vücudumuz için sayısız faydayı beraberinde getiriyor. Suyun beynin ayrıca vücudun çalışması için bir anahtar rolü …

Su Anahtardır
15.09.2022 11:06
0
A+
A-

Hayatın kaynağı su, vücudumuz için sayısız faydayı beraberinde getiriyor. Suyun beynin ayrıca vücudun çalışması için bir anahtar rolü üstlendiğini söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Dyt. Sefa Mandal, suyun yaşamımızdaki önemine dikkat çekiyor.

Canlılar için hayati önem sahip su, vücudumuzda adeta bir anahtar görevi üstleniyor. Hücrelere besin ayrıca oksijen taşıyan, vücut sıcaklığını düzenleyen su; hücrelerin, dokuların, organ ayrıca sistemlerin çalışması için büyük bir önem taşıyor. Gün içerisinde yeterli miktarda su içilmediğinde beyin ayrıca vücudun olması gerektiği gibi çalışamadığına göze çarpan DoktorTakvimi uzmanlarından Dyt. Sefa Mandal, suyun sağlığımız için önemini anlatıyor.

Hiçbir içecek suyun yerini tutamaz

Vakit vakit su içmeyi unutuyor ya da içtiğimiz diğer sıvıların yeterli olduğunu düşünüyoruz. Ancak hiçbir içecek suyun yerini tutmuyor. Çay, kahve, gazlı içecekler gibi diüretik etkisi olan içecekler tüketildiğinde vücutta hali hazırda bulunan suyun da atıldığını belirten Dyt. Mandal, “Bu içecekler tüketildiğinde her bardak için 1 su bardağı su içilmesi gerekiyor” diyor. Günlük içmemiz gereken su miktarının yetişkin bireyler için kilogram başına 30 mL olduğunu söyleyen Mandal, 70 kilogram bir yetişkinin günlük yaklaşık 2 litre su tüketmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Metabolizmayı hızlandırıyor, doygunluk hissi sağlıyor

Suyun metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin akciğer ayrıca böbreklere taşınıp vücuttan atılmasını sağladığının altını çizen Dyt. Mandal, hipertansiyon, böbrek hastalıkları ayrıca idrar yolu enfeksiyonları başta olmak üzere pek çok hastalığa karşı koruyucu etki gösterdiğini de belirtiyor. Ciltte oluşan problemlerin çözümünün de su da bulunduğunu anlatan Dyt. Mandal, cildin nem dengesi ayrıca elastikiyeti için suyun çok önemli olduğunu, su sayesinde cildin daha parlak, canlı ayrıca genç göründüğünü ifade ediyor. Suyun beyin ayrıca vücudun olduğu gibi kilo yönetiminin de anahtarı olduğunu söyleyen Dyt. Mandal, bunun nedenini ise şöyle açıklıyor: “Su metabolizmayı hızlandırır, iştah kontrolü ayrıca doygunluk hissini sağlar. Su tokluk hissi oluşturarak zayıflama mekanizmasına yardımcı olur ama su yemekle birlikte tüketilmemelidir. Suyu yemeklerden 30-45 dakika önce içmemiz gerekir.”

Egzersiz sırasında su içmek verimi arttırıyor

Su egzersiz yapanlar için de son derece önemli… Çünkü su, düzenli egzersiz yapan kişilerde kas içerisinde laktik asit birikimi sonucunda oluşan ağrıları geçirmeye yardımcı oluyor. Egzersiz esnasında içmenin vücut ısısını düzenleyerek egzersiz verimini arttırdığını belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Dyt. Sefa Mandal, “Spor esnasında ayrıca devamında terlemeyle vücuttan su atımı gerçekleşir ayrıca vücutta halsizlik başlar. Bu durum egzersiz verimini ayrıca kişinin performansını etkiler. Vücuttan atılan suyu yerine koymak bu yüzden önemlidir. Ve eklem, sırt, adale ağrılarında ağrı kesici almak yerine önceliğimiz su olmalıdır. Çünkü çok fazla ilaç kullanan bireyler ödem problemi yaşar, vücuttaki ödemi atmanın anahtarı da yine sudur” diyor.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar: - sosyal içerik platformu - ETSY Blog - uygulama fikirleri - vize başvurusu