Yeterli ayrıca düzenli su tüketimi, okul çağındaki çocukların sağlıklı gelişimi için büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe …
Yeterli ayrıca düzenli su tüketimi, okul çağındaki çocukların sağlıklı gelişimi için büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, bağışıklık sistemi, beden sağlığı ayrıca zihinsel performans üzerindeki olumlu etkileri ile farklı yaş gruplarındaki çocukların farklı oranlarda güvenli ayrıca kaliteli suları tüketmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, eğitim çağındaki çocukların, sağlıklı ayrıca yeterli su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, başarılı bir eğitim ayrıca öğretim yılının geçmesi için çocukların çok iyi beslenmesi gerektiğini hatırlattı. Aktepe, “Hem mevsim geçişinin hem de eğitim döneminin başlayacağı Eylül ayında, çocuklarımızın çok daha iyi beslenmeleri ayrıca yeterli miktarda sağlıklı, güvenli ayrıca kaliteli su tüketmeleri büyük önem taşıyor. Yeterli ayrıca dengeli beslenme, çocuklarımızın bilişsel kapasitelerini artıracak ayrıca kuvvetlendirecektir” diye konuştu.
“Çocuklar için yeterli su tüketimi çok önemli”
Çocuk ayrıca gençler için yeterli ayrıca düzenli su tüketiminin, sağlıklı bir yaşantının vazgeçilmezleri arasında bulunduğunu vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, çocukların zihinsel gelişimleri ayrıca anlama kapasiteleri için içtikleri su miktarının da çok önemli olduğunu söyledi. Aktepe, şu bilgileri verdi: “Gelişme çağındaki çocukların yeterli ayrıca dengeli beslenmediklerinde birçok sağlık sorunu yaşayabildiklerini görüyoruz. Bunların başında karın ağrısı, baş dönmesi, halsizlik ayrıca yorgunluk gibi şikayetler geliyor. Bu noktada kaliteli ayrıca güvenli su tüketimi büyük önem taşıyor. Yeterli miktarda su tüketmeyen çocuklar yorgunluk hissederken, bu nedenle matematik zekâları, odaklanmaları ayrıca okuma-yazma kapasiteleri düşüş gösterecektir. Sürekli halsiz ayrıca bitkin oldukları için ders esnasında uyuklama sorunları ortaya çıkacaktır. Bu nedenlerle okula devamsızlığın da artış göstermesi mevzu bahis olacaktır. Çok iyi algılayamadığı için tabii ki okul başarısı da aynı oranda düşüş gösterecektir. O yüzden çocukların yeterli ayrıca dengeli beslendiklerinden emin olmamız gereklidir.”
“Yaş gruplarına göre içilmesi gereken su miktarı farklıdır”
Ebeveynlerin, gelişme çağındaki çocukların düzenli su tüketimi alışkanlığı kazanmaları özelinde destekleyici olmaları gerektiğini hatırlatan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, bu alışkanlığın edinilmesiyle birçok sağlık sorununun engellenebileceğini ifade etti. Aktepe, sözlerine şöyle devam etti: “Düzenli su içme alışkanlığı kazanmak, çocuklar için çok önemli. Çocuğunuzun yağlanmamasını, kilo almamasını, baş ağrılarının olmamasını ayrıca konsantrasyonunun bozulmamasını istiyorsanız, içtikleri su oranını kontrol etmeniz gerekiyor. Bunun için yaş gruplarına göre önerilen bazı miktarlar var. Örneğin 1-3 yaş grubunda olan çocuklar 1,3 litre, 4-8 yaş grubunda olanlar 1,4 litre, 9-13 yaş grubu kız çocukları 2,1 litre, erkek çocukları 2,4 litre, 14-18 yaş grubu kız çocukları 2,3 litre, erkekler ise 3,3 litre su içmeli. Kendi içtiğimiz su kadar çocuğumuzun da ne kadar su içtiğini günlük olarak kontrol altında tutmalıyız. İçme suyu olarak hijyenik, güvenli ayrıca doğal mineral içeriklerini koruyan ambalajlı doğal kaynak ayrıca doğal mineralli suları öncelikle tercih etmeliyiz.”
