Bir canlı dünyaya getirmek kadınlar için en mucizevi yolculuklardan biri olarak kabul ediliyor. Bu yolculuk, bebeğin anne rahmine düştüğü andan …
Bir canlı dünyaya getirmek kadınlar için en mucizevi yolculuklardan biri olarak kabul ediliyor. Bu yolculuk, bebeğin anne rahmine düştüğü andan itibaren başlıyor ayrıca yaşam boyu devam ediyor. Elbette bu büyülü yolculuğun en hassas dönemi gebelik süreci olarak görülüyor. Anne adaylarındaki doğum heyecanı ayrıca stresi kaçıncı gebelik olursa olsun azalmadan devam ediyor. Memorial Sağlık Grubu sağlıklı bir hamilelik ayrıca doğum süreci için anne adaylarının yanında olmaya devam ediyor.
Memorial Bahçelievler Hastanesi’nde düzenlenen “Doğuma Hazırlanırken Nefes ayrıca Gevşeme Eğitimi”, uzman hekimlerin yönetiminde anne adayları için kapılarını açıyor.
Konforlu bir hamilelik ayrıca doğum süreci için pelvik egzersizleri ayrıca medikal pilates eğitimi, Memorial Bahçelievler Hastanesi Pelvik Taban Rehabilitasyonu ayrıca Medikal Pilates Ünitesi’nden Prof. Dr. Ümit Dinçer ayrıca Memorial Bahçelievler Hastanesi Kadın Hastalıkları ayrıca Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Emine Barın yönetiminde, Uzman Fizyoterapist Seda Nur Özaydınlı tarafınca verilecek. Eğitimde, gevşeme pozisyonları ayrıca tekniklerinin doğumdaki öneminden annenin enerjisini korumak için yapılacak nefes egzersizlerine, masaj teknikleri ile gevşemeden doğum sürecinde ıkınma teknikleri ayrıca perine bakımına kadarbilinmesi gereken her şey, konunun uzmanı fizyoterapistler tarafınca anne adaylarına anlatılacak.
2 haftada bir Çarşamba günleri 14.00-15.00 saatlerinde gerçekleşecek olan “Doğuma Hazırlanırken Nefes ayrıca Gevşeme Eğitimi” 30-34 haftalık gebelere yönelik uygulamaları içerecek.
PROGRAMDA NELER VAR?
Gevşeme pozisyonları ayrıca tekniklerinin doğumdaki önemi
Gevşeme egzersizleri, doğumun daha rahat gerçekleşmesi ayrıca doğum sırasında oluşabilecek bazı komplikasyonları önlemesi açısından önemlidir. Zihni sakinleştirmek ayrıca bedeni gevşetmek için kullanılır. Gebelik dönemi boyunca yapılması faydalıdır. Yapılan bu egzersizler ayrıca pozisyonlar doğum sırasında da kullanılır. Kadınlar gebelik süresince ne kadar kolay gevşeyebilirlerse doğum sırasında da o kadar kolay ayrıca rahat gevşeyebilirler.
Annenin enerjisini korumak için nefes egzersizleri
Gebelik sırasında nefes darlığı en sık rastlanan şikayetlerden birisidir. Bu dönemde aylar geçtikçe rahmin büyümesine bağlı olarak karın ayrıca göğüs boşluklarını ayıran diyafram kası yukarıya doğru itilir ayrıca göğüs boşluğu sıkışır. Bu dönemde sık sık nefes darlığı problemi görülebilir. Uzman kontrolü altında yapılan nefes egzersizleri ile bu durumu en aza indirgemek mümkündür. Solunum egzersizleri ayrıca gevşeme teknikleri özellikle doğum süreci başladığında annenin sakin kalarak kendisinin ayrıca bebeğinin strese girmeden süreci tamamlanmasına yardımcı olur. Doğum sancılarının gelmeye başladığı birinci dönemde gevşeme teknikleri ile anne, enerjisini aktif olarak doğum sürecine saklar. Bu egzersizlerin gebelik süresince öğrenilmesi daha rahat bir doğum geçirilmesine yardımcı olacaktır.
Masaj teknikleri ile gevşemek mümkün…
Masaj, sağlık ayrıca iyiliği artırmak için vücudun yumuşak dokularına sistematik ayrıca amaçlı olarak elle yapılan işlemdir. Doğum sırasında gevşemeyi sağlamak, ağrı ayrıca acı çekmeyi azaltmak için kullanılır. Aromaterapi yağları ya da losyonları kullanılarak masaj yapmak hem kasılmalar sırasında hem de kasılma arasında gevşeme ayrıca rahatlamayı artırmaktadır. Masaj yapmak sadece ağrının azalmasına yardım etmez; aynı zamanda, kadının önemsendiğini, onun için endişe edildiğini, ilgilenildiğini, bakımı ayrıca karşılıklı iletişimi de ifade eder.
Doğum sürecinde ıkınma teknikleri önemli bir yer tutuyor
Kadının, ıkınma hissi oluşsun ya da oluşmasın serviksin tam genişlediği vakit ıkınması özelinde eğitilmesi, doğumun ikinci evresinin kısaltılmasında etkili olmaktadır. Uzun süreli ıkınmanın negatif sonuçları da olabilmektedir. Gereksiz yere uzun süreli ıkınmaya bağlı annenin yorgunluğu, bitkinliği ayrıca bunlara bağlı olarak sezaryenle doğum riski artabilir ayrıca gebelik sonrası iyileşme süreci daha da uzayabilir.
Doğal seyrine bırakılan doğumlarda ıkınma refleksi devreye girer. Bu dönemde hamilelerin yapacağı en önemli şey, uygun ıkınma teknikleri ile bebeğinin aşağı inişini kolaylaştırmaktır. Bedeninin yönlendirmesini izleyen ayrıca buna izin verilen hamilelerde doğum çok daha kolay gerçekleşecektir.
Hızlı iyileşme için perine bakımı
Perine, vajina ayrıca anüs arasında yer alan bölgedir. Perine masajı, perineal kasların esnekliğini artırdığı, epizyotomi gereksinimi ayrıca yırtık olmadan doğumda perinenin esnekliğini sağladığı için önerilmektedir. Perine masajı doğum sonrası dönemde perineal yırtıkları ayrıca epizyotomi oranını azaltmakta, dolayısıyla doğum sonrası dönemde iyileşmeyi hızlandırmaktadır. Annenin doğum sonrası dönem ile ilgili perine bakım yöntemleri hakkında yeterli bilgilendirme sahibi olması, iyileşme dönemine de katkıda bulunur.
Gebelikte egzersizin önemi
Gebelik sürecinde kas-iskelet sistemi etkilenimi ile annenin duruş imajı değişmektedir. Bu yüzden gebelik döneminde kas iskelet sisteminde oluşan değişimler sebebiyle görülen problemleri minimale indirmek amacıyla gebelerin egzersiz yapması önerilmektedir. Gebelikte planlanan egzersiz programları kişiye özeldir ayrıca uzman eşliğinde yapılması gerekir.
Doğum sonrası için de yanınızdayız!
Postnatal dönem, gebeliğe bağlı olarak meydana gelen anatomik ayrıca fizyolojik değişikliklerin doğumdan sonra normale dönmeye başladığı dönemdir. Fizyoterapi ayrıca rehabilitasyon uygulamaları ile annenin ayrıca bebeğin sağlığının iyileştirilmesi ayrıca oluşabilecek komplikasyonların önlenmesi veya en aza indirilmesini sağlanmaktır. Doğum sonrası oluşabilecek rahim ayrıca idrar torbasının sarkması, vajinanın genişlemesi, idrar tutamama gibi problemlerin giderilmesi veya en aza indirilmesi için pelvik taban egzersizlerinin uygulanması çok önemlidir. Bu dönemde uygulanacak fizyoterapinin amacı; ağrıyı azaltmak, mobiliteyi artırmak, mümkün olan en kısa sürede annenin tam iyilik halini sağlamak ayrıca özellikle doğum sonrası oluşan bağırsak sorunlarını azaltmaktır. Fizyoterapi ayrıca rehabilitasyon programı; bu dönemde karşılaşılan sağlık problemlerini azaltmakla birlikte annenin yaşam kalitesini artırmakta, bebek bakımı ayrıca öz bakımında olumlu etkilere sahip olmaktadır.
