Son yıllarda popülaritesi sürekli artan pilatesin, sağlıkçılar tarafınca tekrardan uyarlanması ile ortaya çıkan klinik pilates, hastalıkların …
Son yıllarda popülaritesi sürekli artan pilatesin, sağlıkçılar tarafınca tekrardan uyarlanması ile ortaya çıkan klinik pilates, hastalıkların tedavisinde fark yaratıyor. Klinik pilatesin kullanım alanlarıyla ilgili bilgilendirme veren Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ayrıca Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Başta bel ağrısı olmak üzere boyun ayrıca sırt ağrısı, duruş bozuklukları, ortopedik yaralanmalar, multiple skleroz ayrıca parkinson gibi nöroloijk hastalıklar, romatolojik hastalıklar, kanser, kemik erimesi, eklem hastalıkları, omurga eğrilikleri gibi hastalıklarda ayrıca gebelikte yaygın olarak uygulanıyor” dedi.
Klinik pilates yönteminin sekiz anahtar prensibi olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ayrıca Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar; omurgaya odaklanma, konsantrasyon, solunum kontrolü, hareketlerin kontrolü, kararlılık, hareketlerde akışkanlık, hareketlerin izolasyonu ayrıca tekrarıdır. Egzersiz programında bu prensipler doğru şekilde uygulandığında omurga ayrıca destek veren kaslarda kuvvetlenme ayrıca destek sağlanır” dedi.
Haftada 2 yapılmalı
Pilates egzersizlerinin omurga esnekliğini, eklem hareketini, kas gücünü, organizmanın dayanıklılığını, dolaşım ayrıca solunum sistem kapasitesini arttırırken, motivasyonu, odaklanmayı ayrıca enerjik hissetmeyi sağladığını da belirten Prof. Dr. Semih Akı, “Pilates prensiplerinin doğru kullanımıyla omurga ayrıca çevresindeki kas grupları kontrol edilir, duruş bozuklukları düzelir, kolların ayrıca bacakların kullanımı, vücut farkındalığı ayrıca vücut dengesinin de gelişmesine destek olunur” diye konuştu. Klinik pilatesin düzenli yapılması halinde vücut yapısının, ideal duruşun ayrıca kendine ayrıca vücuduna güven halinin arttığını vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Haftada en az 2 defa 30-45 dakika uygulanmalı” dedi.
Klinik pilates her yaşta yapılabilir
Klinik pilates yönteminde yaş sınırı olmadığını söyleyen Prof. Dr. Akı, “Tedavi prensiplerine uygun olması, vücut yapısı ayrıca mevcut hastalıkların dikkate alınması sayesinde çok farklı alanlarda ayrıca farklı yaş gruplarında doktor kontrolünde öneriliyor” şeklinde konuştu. Kalp ayrıca akciğer hastalığı olanlar, erken doğum riski taşıyan gebeler, ciddi sağlık problemleri yaşayan kişilere pilates önerilmediğini hatırlatan Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar haricinde herhangi bir fiziki rahatsızlığı olanlar veya gebeler doktor onayı alarak pilatese başlayabilirler” dedi.
Kilo vermek için uzun dönem takip edilmesi önemli
Klinik pilates egzersizlerinin özellikle omurga bölgesinde etkin olarak kas kuvveti, esneklik ayrıca dayanıklılık üzerine etkili olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Kilo vermek için iyi bir diyet programıyla beraber çalışılması ayrıca uzun dönem takip yapılması önemli. Pilates; özellikle omurga sağlığı üzerine etkili olduğu için duruş bozukluklarını düzeltmekte, mevcut duruşu ideal seviyelere taşımakta, kişiye sağlıklı ayrıca kendine güvenen bir görünüm oluşturması açısından önemli bir uygulamadır” açıklamasında bulundu.
