Motivasyonu tekrar sağlamak basit yöntemlerle mümkün Tatil dönüşlerinde yaşanan sorunların başında konsantrasyonu sağlayamama, isteksizlik …
Motivasyonu tekrar sağlamak basit yöntemlerle mümkün
Tatil dönüşlerinde yaşanan sorunların başında konsantrasyonu sağlayamama, isteksizlik, rutine dönüşte zorlanma, mutsuzluk ayrıca umutsuzluk geliyor. Tatil devamında adapte olmada zorlanılmasının doğal bir süreç olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, sürecin uzayarak günlük hayattaki işlevleri engellemesi durumunda bir uzmandan destek alınmasının durumu kolaylaştıracağını ifade ediyor. Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tatil dönüşünde adaptasyonun kolay sağlanabilmesi için hoşlanılan bazı aktivitelere rutin hayatta da yer verilmesini ayrıca meşguliyetlerin artırılmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tatil dönüşünde rutin hayatlarına alışmakta zorluk çeken ayrıca adaptasyonda sorun yaşayanlara önemli tavsiyelerde bulundu.
Tatil sonrası rutine dönmek zorlaşıyor
Tatil sonrası rutin işleyişi gerçekleştirmekte zorlanma yaşanabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, sözlerine şöyle devam etti:
“Konsantrasyon sorunları, isteksizlik, mutsuzluk ayrıca umutsuzluk yaşanabilir. Bunun başlıca nedeni yaşam tarzımızın tatilde ayrıca rutinde farklı olmasıdır. İyi geçen bir tatil sonrası eski rutine dönmek hayatın ne kadar sıradan, stresli ayrıca keyifsiz olduğunu düşündürebilir. Rutinin değişmesi ayrıca adapte olmada zorlanılması gayet doğal bir süreçtir. Tek önemli nokta, bu sürecin uzamaması ayrıca hayatın rutinine adapte olunabilmesidir.”
Süreç uzuyorsa uzmandan destek alınmalı
Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tatil sonrası adaptasyonla ilgili yaşanan sorunun günlük hayattaki işlevi engellemesi ayrıca uzun sürme eğilimi göstermesi durumunda bir uzmandan destek alınmasının süreci daha kolaylaştıracağını ifade ediyor.
Tatil dönüşü vakit tanınmalı, meşguliyetler artırılmalı
Uzun ya da kısa bir tatil sürecinde rutin haricinde bir vakit dilimi yaşandığını belirten Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, “Dinlenme, eğlenme, gezme, sorumlulukları bir kenara bırakmanın ardından eski rutine dönmekte zorlanma yaşanabiliyor.” dedi ayrıca tatil dönüşü rutin yaşama daha kolay adapte olunabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu:
– 1-2 hafta alışma süresi tanınmalı,
– Tatil sürecinizde keşfedilen ayrıca yapmaktan hoşlanılan aktiviteler rutin hayatta az da olsa programlanmalı,
– Meşguliyetler artırılmalı, keyif alınan şeylere yönelim olmalı,
– Bir sonraki tatil için planlama yapılmalı,
– Tatile çıkıldığı için rutin ile ilişki tamamen kesilmemeli,
– Olaylardan az da olsa haberdar olunmalı ve
– Sağlıklı beslenilmeli.
