Günümüzün en popüler grup egzersizlerinden olan Zumba, bir akım halinde tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de hızla yayılıyor. Kilo vermeden …
Günümüzün en popüler grup egzersizlerinden olan Zumba, bir akım halinde tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de hızla yayılıyor. Kilo vermeden sıkılaşmaya kadar birçok faydası bulunan zumba, kadın ayrıca erkeklerin yeni gençlik formülü haline geldi. Dans ederek gençleşmek isteyenler artık soluğu zumba stüdyolarında alıyor. İşte faydaları saymakla bitmeyen zumba dansına dair bilinmeyenler…
Faydaları saymakla bitmeyen Zumba, vücudu sıkılaştırmaktan kilo vermeye, duruş düzeltmekten, gençleşmeye kadar yararlarıyla özgüvenli, kendine bakan kadınların yeni sağlık formülü haline geldi. Bir akım halinde günden güne yayılan zumba bu nedenle sadece bir dans değil aynı zamanda sağlıklı yaşam için de son dönemde en çok tercih edilen egzersizler arasında. Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de günden güne hızla yayılan zumbanın dünyaca ünlü temsilcisi Beto Perez’in master class organizasyonunu İstanbul’da binlerce zumba severin katılımıyla gerçekleştirmesiyle zumbanın sağlığa olan faydaları da konuşulmaya başlandı. Renkli görüntülere sahne olan organizasyonun destekçilerinden biri olan Vanity Estetik’in Genel Müdür Yardımcısı Burçak Güldoğanzumba etkinliği hakkında şunları söyledi: “Unutulmaz bir etkinlik deneyimi yaşadık, Vanity Estetik olarak özgüvenli kadınların yanında onların destekçisi olmaya her vakit devam edeceğiz. Son dönemde zumba yapan kadınların özgüveninden ilham alarak böyle büyük bir organizasyonun destekçisi olarak yer almanın güzel bir örnek oluşturacağını düşündük.”
Bu sponsorluğun bir başlangıç olduğunu ayrıca devamının da geleceğini belirten Burçak Güldoğan, “Vanity ayrıca Touch markalarımızla bu organizasyonda katılımcılarla sağlık, güzellik ayrıca estetik adına paylaşımlarda bulunduk” diyerek sözlerini şöyle sürdürdü: “Gördük ki “Better You” felsefemiz Zumba’da da kendini gösteriyor. Biz de Vanity Estetik olarakgüçlü ayrıca özgüvenli kadınların en iyi hallerine ulaşmalarında en büyük destekçileriyiz. Kadınların güçlenmesini ayrıca mutluluğunu destekliyoruz ayrıca her vakit kadının toplum yaşamında güçlenmesine faydalı olacak, onların güzelliklerini özgüvenlerinden alacakları şekilde “Better You” mottomuz ışığında projeler geliştirmeye de devam edeceğiz.”
ZUMBA VÜCUDA NE GİBİ ETKİLER SAĞLIYOR?
İŞTE BİR DANSIN VÜCUDA SAĞLADIĞI MUCİZEVİ ETKİLER:
Özgüveni artırıyor
Zumba boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ayrıca kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ayrıca görünüşünüze yansır. Kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.
Ruh halini iyileştiriyor
Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın, endorfin salgılama oranını artırarak ruh halini iyileştirdiğini kanıtladı. Zumbanın depresyon ayrıca kaygı bozukluğu gibi birçok ruhsal problemi yenmede iyi geldiği ifade ediliyor.
Stresi azaltıyor
Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre! Zumbanın canlı dans hareketleri ile dans ettikçe endişelerinizden ayrıca stresinizden kurtulmanız mümkün.
Koordinasyonu geliştiriyor
Kişinin, yaşlandıkça, iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını daha geç yaşlarda bile görmeye devam edeceksiniz.
Kan dolaşımınızı hızlandırıp kalbinize fayda sağlıyor
Zumbanın faydaları say say bitmiyor! Hareket etmek bedeninizin sıkılaşmasını sağlayacağı gibi, kalbiniz ayrıca kan dolaşımınız için oldukça faydalı. Zumba bir dans ayrıca spor türü olarak kalbinize iyi geliyor, sizi hareketsiz bir yaşamdan uzaklaştırarak bedeninizin ihtiyacı olan egzersizi yapmanızı sağlıyor. Kalp sağlığı ayrıca solunum sıkıntısı olan bireylerin düzenli olarak dans ettiği taktirde yürüyüş ayrıca bisiklete binmek gibi aktivitelerden daha çok verim aldığı söyleniyor.
Kilo vermeyi sağlıyor
Zumbanın en önemli faydalarından biri de kilo vermeyi desteklemesidir. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.
Vücudu sıkılaştırıyor
Zumbanın bir diğer mükemmel faydası vücudu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır ayrıca bir aylık dersler sonucunca çok daha sıkı ayrıca şekilli bir vücuda sahip olursunuz.
Her yaşa uygun bir egzersiz
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile bulunuyor.
